RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Abdos/Fessiers Express : Scéance de 15 min, courte mais efficace.
Spécial Abdos ou Fessiers : Renforcement exclusif des muscles de la sangle abdominale.
Abdos Fessiers : Renforcement des fessiers et des abdominaux.
Taille Abdos : Renforcement de la taille et des abdominaux.
C.A.F : Cuisses Abdos Fessiers.
T.A.F : Taille Abdos Fessiers.
Body Sculpt : Renforcement de tous les groupes musculaires en utilisant des haltères ou des élastiques.
Body Barre : Renforcement de tous les
groupes musculaires en utilisant des barres de musculation.
T.B.C (Total Body Conditionning) : Cours pendant lequel on va combiner une séance de renforcement musculaire avec un travail du sytème cardio vasculaire.

CARDIO-TRAINING
Fat Burner : Cours cardio qui combine des
mouvements aérobic athlétiques et des exercices basés sur la force et la stabilité.
L.I.A : Cours d’Aérobic avec un faible impact au sol,
déplacements rythmés et coordonnés.
Step : Cours Cardio qui consiste à monter et à
descendre d’un plateau horizontal en suivant un rythme musical.
Cardio-Kick : Cours cardio pendant lequel on effectue en musique des enchainements de techniques de combats (Pieds, poing, genous)

RELAXATION
Stretching : Cours de récupération au cours duquel on va étirer les membres inférieurs et supérieurs